Sophrologie


La pratique de la sophrologie vous apporte un bien-être physique, mental et émotionnel. C’est un travail qui agit profondément et durablement, vous laissant libre de l’utiliser en toute autonomie. Et par sa pratique régulière, vous renforcez quotidiennement ses bienfaits.

« La sophrologie utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne. »

Elle se base sur des principes fondamentaux :

  • Intégrer le positif par des exercices spécifiques, engendrant ainsi une répercussion favorable à tous les niveaux de votre Etre,
  • Permettre d’élargir votre conscience à de nouveaux ressentis et à ce qui vous entoure par l’intégration de votre vécu corporel,
  • Observer ce que vous vivez sans y poser de jugement ni d’apriori,
  • Apprendre à créer en vous un espace de détente et de lâcher-prise, vous permettant de mieux gérer votre stress et vos émotions.
Vous vous reconnectez à vos propres valeurs et expériences positives afin d’avancer plus sereinement vers l’avenir.

Vous vous redynamisez.

Vous apaisez votre mental en vous reliant à votre corps, créant ainsi une harmonie entre eux.

A l’aide d’un ensemble d’outils, la sophrologie propose un accompagnement adapté à vos besoins. Nous prendrons le temps de les définir en début d’accompagnement, puis je vous proposerai des exercices afin d’atteindre vos objectifs.

Ces derniers peuvent être très variés :

  • Apprendre à se relaxer,
  • Gérer ses émotions,
  • (Re)trouver sa confiance en soi, son estime de soi,
  • Aide aux troubles du sommeil, aux problèmes de poids…
  • Mieux appréhender un évènement à venir (examens, compétitions, accouchement, déménagement, changement de vie…),
  • Mieux traverser une difficulté de vie (deuil, séparation, maladie…),
  • Mettre à jour un projet personnel ou professionnel,
  • Exprimer sa créativité,
  • Ou toute autre envie qui vous est propre.


Votre demande est mon objectif.